H2O Water - Drink voldoende! Het lichtaam bestaat voor meer dan de helft aan water. Of het nu 60% of 80% is, het grootste deel is water. Water is noodzakelijk voor het goed functioneren van het lichaam. Veel mensen weten wel dat ze voldoende moeten drinken, maar helaas blijkt dit in de praktijk toch lastig. Een tip: neem standaard een waterbeker of bidon mee met gewoon water. Je drinkt dan makkelijk meer. Meer drinken (tenminste 2 of 3 liter per dag) kost zo goed als niets en komt het lichaam zeer ten goede.

Koffie & Alcohol - Met voldoende drinken bedoel ik niet de hele dag koffie drinken of aan de bier/wijn tap. Nu is er niets tegen goede kop koffie, maar let op, want koffie en alcohol werkt vochtafdrijvend. Mensen kennen wel het fenomeen na een kater: droge mond en flinke dorst. Nu is het zonder kater minder opvallend, maar drink je regelmatig koffie of alcohol, zorg er dan voor dat je voldoende water extra drinkt. 

In de warme landen wordt niet voor niets een kleine koffie/espresso geserveerd met een groot glas water. 

Vitaminen - Nuttig voldoende fruit/groenten. In fruit zitten heel veel antioxidanten en deze zijn heel goed voor het lichaam. De spreuk uit oma/opa tijd eet twee stuks fruit, bevat zeker een kern van waarheid. Tegenwoordig met de massa-productie kan je beter stellen 4-8 stuks per dag. De reden voor deze verhoging is de uitputting van de grond. Biologisch voedsel eten kan een verbetering betekenen. Weet je niet zeker of voldoende binnenkrijgt, dan is de Forever Pomesteen Power misschien iets.

Aloë Vera drank - Omdat de gezondheid van binnen komt, is het goed om te zorgen voor een goede voeding. Pas hierna kan je gaan werken met de diverse schoonheidsproducten. De Aloë bevat heel veel vitaminen, mineralen en aminozuren. Hierdoor wordt het lichaam, onder meer de darmen, schoon en krijgt het een goede voeding. Een goede voeding is niet de dag erna zichtbaar, want de huid heeft tijd nodig om opnieuw te worden aangemaakt. Ervaring leert dat drie maanden een mooie evaluatie periode is.